Calme, bien-être, apaisement... tels sont les bienfaits de la sophrologie
La sophrologie est une méthode de relaxation basée sur la détente musculaire et la respiration favorisant un état de calme et de bien-être intérieur.
Créée en 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo, elle aide à lutter contre le stress et apaise les tensions du corps et de l'esprit. La sophrologie peut être utilisée en entreprise comme moyen de prévention des tensions psychosociales. Elle favorise le bien-être des salariés et a un impact direct sur leur santé physique et émotionnelle. Elle devient ainsi l'un des outils de la performance et de l'amélioration de la qualité de vie au travail.
La sophrologie est basée sur le principe de la relaxation dynamique. A la différence de l’hypnose, la sophrologie se réalise en pleine conscience, guidée par la voix du sophrologue. Grâce à des exercices de respiration et de visualisation positive, elle permet aux pratiquants de se recentrer sur leur corps, de libérer leurs tensions physiques et mentales, de réguler leurs émotions, de retrouver une harmonie, un calme et une paix intérieure.
Créée en 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo, elle aide à lutter contre le stress et apaise les tensions du corps et de l'esprit. La sophrologie peut être utilisée en entreprise comme moyen de prévention des tensions psychosociales. Elle favorise le bien-être des salariés et a un impact direct sur leur santé physique et émotionnelle. Elle devient ainsi l'un des outils de la performance et de l'amélioration de la qualité de vie au travail.
La sophrologie est basée sur le principe de la relaxation dynamique. A la différence de l’hypnose, la sophrologie se réalise en pleine conscience, guidée par la voix du sophrologue. Grâce à des exercices de respiration et de visualisation positive, elle permet aux pratiquants de se recentrer sur leur corps, de libérer leurs tensions physiques et mentales, de réguler leurs émotions, de retrouver une harmonie, un calme et une paix intérieure.
Les points essentiels de la pratique :
- la prise de conscience du corps
- l'attention portée sur l'instant présent
- la respiration
- la détente profonde
- l'écoute des ressentis
- le lâcher prise
- la bienveillance envers soi-même
- la parole authentique
UNE PRATIQUE DE VIE AU SERVICE DU BIEN ETRE
"Tout, dans la vie, nous pousse vers la paix, l'harmonie, c'est la quête consciente ou inconsciente de toute personne."
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